1.2 Neuromuskuloskeletal 1

Lari menggunakan jaket adalah suatu hal yang keliru. Lari dengan menggunakan jaket akan lebih banyak membuat keringat keluar bahkan bisa berlebihan, kondisi ini dapat menimbulkan kondisi dehidrasi karena terlalu banyak cairan yang dikeluarkan. Saat lari suhu tubuh kita meningkat, dengan menggunakan jaket suhu tubuh kita akan lebih meningkat sehingga dapat menimbulkan kejadian heat stroke. Gejala heat stroke diantaranya : mata berkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, hingga tidak sadarkan diri. Banyak orang lari menggunakan jaket dengan tujuan agar berat badan turun lebih cepat, hal ini memang dapat saja terjadi tetapi bersifat sementara, karena berat badan turun atau berkurang karena banyaknya cairan yang keluar dari tubuh, tetapi tidak membakar lemak. Lemak dapat terbakar karena aktivitas olahraganya bukan karena memakai jaketnya. Sebaiknya melakukan upaya menurunkan berat badan atau membakar lemak yang baik dengan cara : -olahraga teratur seminggu 3-4x minimal 45 menit - atur pola makan teratur - perbanyak konsumsi sayur dan buah - hindari cemilan, banyak konsumsi makanan manis, junk food, minuman soda, rokok, alkohol dan makanan berlemak lainnya -cukup istirahat - konsumsi cukup air putih minimal 2 liter