1.2 Neuromuskuloskeletal 1

Berat badan bisa berkurang dengan lebih cepat apabila Anda banyak berkeringat. Menggunakan jas hujan atau jaket yang tebal memang mengeluarkan banyak keringat. Namun, hal tersebut tidak membuat kadar lemak Anda  berkurang, melainkan membuat cairan tubuh Anda banyak terkuras. Cairan tubuh yang terus terkuras dapat menimbulkan dehidrasi. Saat lari suhu tubuh kita meningkat, dengan menggunakan jas hujan/jaket tebal dan berolahraga di siang hari suhu tubuh kita akan lebih meningkat sehingga dapat menimbulkan kejadian heat stroke. Jika seseorang mengalami heat stroke akibat olahraga panas-panasan memakai jas hujan/jaket, penanganannya harus cepat dan tepat. Jika tidak, bisa terjadi komplikasi mulai dari kerusakan organ vital yang meliputi otak, jantung, hingga berujung pada kematian mendadak.
Saran saya supaya bisa membakar lemak secara efektif, Anda dianjurkan untuk berolahraga intensitas ringan hingga sedang, dengan durasi 30 menit. Jenis olahraganya bisa dengan lari, berenang, bersepeda, menari, atau angkat beban. Dan selain itu hal penting lainnya adalah kita bisa memulai dengan defisit kalori makanan.